インフルエンザの予防方法

　毎年12月から2月ってインフルエンザが流行りますよね。予防接種したり、様々な予防方法があったりとしていますが、流行るんですよね。

　そこで本当に効果の実証されている予防方法をいくつかまとめてみましたので、紹介させていただきます。

①マスク着用

　マスクを着用して予防するというのはよく言われている方法ですよね。しかし実際には、マスクを着用してもインフルエンザの予防効果はほとんどないそうです。ただし、インフルエンザに感染した人は、周囲の人に咳やくしゃみで飛沫させないという観点から、マスクは効果があるそうです。

②うがい・手洗い

　うがい・手洗いなんかも予防方法としてよく知られている方法です。インフルエンザの流行期間中は、のどに付着したウイルスや感染を助ける細菌を確実に殺菌するために、殺菌力の強いヨウ素系うがい薬でうがいをするのがよいそうです。また、手洗いも必ず行い、よく乾かすことと、消毒用アルコールを使用することでより予防ができるそうです。

③飲み物

　インフルエンザの予防に効果のある飲み物として「緑茶」がよく挙げられますが、実は「緑茶」より効果のある飲み物があるそうです。それは「紅茶」です。「紅茶」にはポリフェノール成分「テアフラビン」という成分が含まれており、これがインフルエンザの感染を妨げるのに有効な成分だそうです。ちなみに、1日当たり2～3杯分（500ml程度）以上を飲むことを推奨しています。

④結局のところ予防接種

　確実に効果のある予防方法はやはり「予防接種」だと思います。よく「予防接種に行ったがインフルに感染した」「予防接種に行かなかったが感染しなかった」という話を耳にします。実は、確かに年ごとにワクチンの効果にばらつきがあるそうです。米疾病対策センターの調べでは、毎年30%～60%の効果が確認されているそうです。30%は最低でも予防してくれる方法なら、やる価値はあると思います。

　以上にはなりますが、インフルエンザにかかるとつらい治療が待っています。インフルエンザにかかりたくないという人の助けになればなと思います。

ではでは。

引用元：

緑茶を飲むとインフルエンザの予防効果！ “新型”にも効くというその理由を聞いた - FNN.jpプライムオンライン

http://www.tmd.ac.jp/mri/koushimi/shimin/shiryou012.pdf

https://www.cdc.gov/flu/professionals/vaccination/effectiveness-studies.htm