日記程度に
今日はブログを休まないぞ的な内容になってまして。
特に何を書いていいかわからないわけで。
でも休まないぞ的なわけで。
はい
今日は飲んでました。そして新しいつながりができまして。
それがなんだか心地いいなと感じまして。
新鮮なやりとりがあったわけで。出身はどことか大学の時は何してたとか。高校はどうとか部活、サークルがどうとか。
家に帰って作業してても、
見に来ていただいて、コメントいただけて楽しんでもらえて、チャンネル登録までしてもらえて。
いい日だなと感じました。
以上です。
マヨネーズの苦悩
こんにちは。今日は友人との妄想を少し書きたいなって思います。
あくまで妄想であり、登場人物や背景は実在のものとまったく関係はありません。
登場人物
マヨ : 女性 20歳、主人公
しょうゆ: 男性 21歳、マヨとは幼馴染
わさび : 女性 20歳、しょうゆの彼女
マスタード: 男性 24歳、しょうゆ、マヨのゼミの先輩、大手勤務
ケチャップ: 女性 24歳、マスタードの仕事仲間
ホットドッグ: 男性 26歳、マスタードの仕事仲間
あらすじ
再来年に卒業を控えた最後のGWが明けたころ。ゼミの課題をまとめながらしょうゆとマヨは進路についても真剣に考えながら日々を過ごしている。しょうゆは企業に勤め、わさびを安心させて幸せな未来を描いている一方で、マヨは迷っていた。
そんなある日、
マヨ「しょうゆ。今日時間空いてる?相談したいことがあって…」
しょうゆ「今日は空いてる!でも明日もゼミの発表あるからそんな遅くまでは付き合えないよ?」
マヨ「全然遅くはならないよ!ありがとう。またlineする。」
~夕方~
しょうゆ「お待たせ!さてどこにするか。カフェ?居酒屋?」
マヨ「鳥貴でいいかな?お腹すいちゃったし、ちょっと飲みたいし!」
しょうゆ「いいよ!じゃあ鳥貴行こうか。」
二人は駅の近くの鳥貴族に入った。夕方ということもあり、店内はそんなに混んではいなかった。席に案内され、串焼きのももと皮を2本づつと、キャベツ盛り、タコわさ、生ビールをオーダーした。しょうゆはおしぼりで手をふきながら口を開いた。
しょうゆ「んで!相談したいことってなに?ゼミの課題?進路?」
マヨ「進路っていうか…マスタード先輩のこと…」
しょうゆ「マスタード先輩!?急に出てきたな!!マスタード先輩ってうちのゼミから大手企業に就職したってあの?」
マヨ「そう。」
しょうゆ「お前あの先輩と関わりあったの??」
マヨ「OB訪問で仲良くなって、何度かご飯行ったり遊びに行ったりしてて…」
しょうゆ「ふーん。んで何が問題なの?」
ここで頼んでいた生ビール、キャベツ盛り、タコわさが到着した。乾杯して、マヨは一気に半分ほどビールを飲んだ後に続けた。
マヨ「マスタード先輩には仕事でいつも一緒のケチャップさんがいて。私みたいなのは遊び相手くらいにしか思ってないと思ってるの…」
しょうゆ「チャラいなマスタード!w んで片思いしてますと…」
マヨ「ごめん!今回のこととそれは関係ないんだけど。」
しょうゆ「なんだよ!早く本題に入りなさいよ!」
残りのオーダーが届いてテーブルは皿でいっぱいになった。マヨはビールのお替りを注文していた。しょうゆは内心「うわぁ。こいつ今日飲む気だ…」と思った。
マヨ「マスタード先輩が今務めてる会社を辞めて、夏にニューヨークでビジネスを起こすんだって。それでぜひともあたしに一緒に来てほしいって…」
しょうゆ「……は?」
マヨ「どうしようかと…」
しょうゆ「いや、また急ですねその展開!マヨってバイトすらしたこと…」
マヨ「ないよ!」
しょうゆ「そのことはマスタード先輩は…」
マヨ「知ってる。」
しょうゆ「いやぁ…でももしかしたらすごい仕事できるかもよマヨなら!」
マヨ「そうゆう問題なのかな…」
~続く~
インフルエンザの予防方法
毎年12月から2月ってインフルエンザが流行りますよね。予防接種したり、様々な予防方法があったりとしていますが、流行るんですよね。
そこで本当に効果の実証されている予防方法をいくつかまとめてみましたので、紹介させていただきます。
①マスク着用
マスクを着用して予防するというのはよく言われている方法ですよね。しかし実際には、マスクを着用してもインフルエンザの予防効果はほとんどないそうです。ただし、インフルエンザに感染した人は、周囲の人に咳やくしゃみで飛沫させないという観点から、マスクは効果があるそうです。
②うがい・手洗い
うがい・手洗いなんかも予防方法としてよく知られている方法です。インフルエンザの流行期間中は、のどに付着したウイルスや感染を助ける細菌を確実に殺菌するために、殺菌力の強いヨウ素系うがい薬でうがいをするのがよいそうです。また、手洗いも必ず行い、よく乾かすことと、消毒用アルコールを使用することでより予防ができるそうです。
③飲み物
インフルエンザの予防に効果のある飲み物として「緑茶」がよく挙げられますが、実は「緑茶」より効果のある飲み物があるそうです。それは「紅茶」です。「紅茶」にはポリフェノール成分「テアフラビン」という成分が含まれており、これがインフルエンザの感染を妨げるのに有効な成分だそうです。ちなみに、1日当たり2~3杯分(500ml程度)以上を飲むことを推奨しています。
④結局のところ予防接種
確実に効果のある予防方法はやはり「予防接種」だと思います。よく「予防接種に行ったがインフルに感染した」「予防接種に行かなかったが感染しなかった」という話を耳にします。実は、確かに年ごとにワクチンの効果にばらつきがあるそうです。米疾病対策センターの調べでは、毎年30%~60%の効果が確認されているそうです。30%は最低でも予防してくれる方法なら、やる価値はあると思います。
以上にはなりますが、インフルエンザにかかるとつらい治療が待っています。インフルエンザにかかりたくないという人の助けになればなと思います。
ではでは。
引用元:
緑茶を飲むとインフルエンザの予防効果! “新型”にも効くというその理由を聞いた - FNN.jpプライムオンライン
http://www.tmd.ac.jp/mri/koushimi/shimin/shiryou012.pdf
https://www.cdc.gov/flu/professionals/vaccination/effectiveness-studies.htm
「今日のおやつ」というお題スロット
お題スロットというものをまわしてみました。
子供が100円でガチャガチャをまわすみたい感覚で、どんな回答が返ってくるかも知らずに。今は100円の時代じゃないんでしたっけ?笑
そんな感じで出たお題が「今日のおやつ」なんですけども、おやつ今日食べてないのですよ!ってことを思いつつ考えてみる。
考えてみると、改めて「おやつ」ってとても大事だと思う。食べるものだし。食べ方をしっかりすれば栄養補給にもなるだろうし。接触頻度の高めな事だし。
そんな感じでおやつについて調べたことを書いてみようかなと思います。
引用元:https://style.nikkei.com/article/DGXMZO12390900R00C17A2000000
①おやつは太らない?!
おやつは食べすぎれば太ってしまいますが、選んで食べればむしろダイエットに効果のあるものがたくさんあるそうです。
・食物繊維とミネラルが豊富に含まれている「ナッツ」
・タンパク質と脂肪が同時に摂取できる「ヨーグルトなどの乳製品」
・血流も良くなるし、お腹持ちもいい?「チョコレート」※カカオ70%以上のもの
etc.
など探せば多くのおやつにぴったりなものがあります。フルーツなんかと組み合わせても効果的だそうです。
②理想の時間帯
おやつを摂取するのに理想の時間帯は「昼食4時間後、夕食4時間前」がいいです。ただし、昼食後6時間以内に夕食を食べる場合はおやつを摂る必要はないそうです。昼食後4時間後が空腹を感じる時間帯で、おやつを摂取すると夕食のドカ食いなんかも防げるそうです。
③食べ過ぎに注意!!
ダイエットや栄養補給におやつがいいことはいいのですが、やはり食べ過ぎには注意すべきです。「200kcal未満、食べ過ぎに注意して小分けして食べれるものを選ぶ」ということに十分注意しましょう。
もっと詳しく知りたい方は、「引用元:」と書かれているURLからサイトを確認してみてください。
また、おやつと子供の成長やアレルギーに関する文献なんかもあるので、興味のある方はぜひご覧になってみてください。
・母親が与える子どものおやつに関する研究(酪農学園大学紀要 別 刷 第 31巻 第 2 号)
https://rakuno.repo.nii.ac.jp/?action=repository_uri&item_id=4522&file_id=21&file_no=1
・小学生の朝ごはんとおやつの摂取状況について(富山短期大学紀要 41,33-38,2006-03-01)
https://ci.nii.ac.jp/lognavi?name=nels&lang=ja&type=pdf&id=ART0008056005&naid=110004870395
ではでは。
起きてまずすることといえば.....
朝の目覚めがいいと一日がすっきりと過ごせそうな感じってしますよね。
でも目覚めが悪い日は本当に一日が憂鬱になったりしてしまいますよね。
最近では朝活なんてものも流行っていますし(もう遅いww)朝の活動が見直されているんだなぁと感じました。結構貪欲な気がしますが。生活をちょっとだけ変えてみたい方にはおススメかもしれませんね!
実際朝活をしている人、朝活を始めた人についての調査結果がありましたので、見ていきたいと思います。
引用元:
「朝の活動」に関するアンケート/ネットリサーチDIMSDRIVEの公開アンケート調査結果【DIMSDRIVE】
①起床時間
起床時間は「平日(午前6時台)、休日(午前7時台)が最多」という結果でした。
早い気もしますが、一番起きるのが可能そうな時間帯ですね。
②朝活TOP3
「テレビ、新聞、SNS・インターネット」が上位3つに入っていました。新聞を読むって時間かかったり、続けるのが難しかったりしますよね。
③朝活のメリット
「健康的」これは朝活のメリットとして挙げられるんじゃないでしょうか。他にも1日に使用できる時間が増えるとか。
以上のような結果になっていました。個人的にはこの統計を見て、「朝活のための起床時間の変化がない人が8割」という結果に驚きました。もともと起きてたんかい!と思ってしまいました。
皆さんも朝活してみてはいかがでしょう。
「思い出の味」
人は誰しも「思い出の味」というものがあると思う。母の手作り弁当、晩御飯の好きなおかず、あのお店のあの料理とかが思いつくと思います。
大抵は「思い出の味」っていうくらいだから、ヘビーローテーションで食べたものや、味に相当なインパクトがあった食べ物、その食べ物を食べたときに楽しかった出来事が起きたなどの記憶とともに残ったもの、もう食べられないものがこの「思い出の味」になると思います。
皆さんはどんな「思い出の味」がありますか。
ちなみに私の思い出の味は近所のお弁当屋さんの「唐揚げ」です。笑
ではでは
朝ごはん!そう、朝ごはん!
朝ごはんって大事だなぁと最近感じます。食べてない日の午前中はぼーっとします。
理想の朝ごはんってどんなんだろう。
バランスの取れた朝ごはんがいいのかエネルギー重視の朝ごはんがいいのか。パンも美味しいし、白米も捨てがたい。
こんな考え方をしていたら、ふと「モンスターハンター」の定食を思い出してしまいました。どの定食を食べるかでクエスト中のパラメーターに変化が出るんです。例えば、肉定食を食べると次のクエスト中「攻撃力+50」のバフがつく。
もしかしてエネルギーを重視して高タンパク質な肉を朝ごはんにしたら、仕事に「攻撃力+50」で挑めるんじゃないか!?みたいな妄想。笑
実際、アスリートやパフォーマーの方々は朝ごはんにお肉を食べる方がいるとか。今度試してみようかななんて考えています。全くアスリート要素無い仕事ですけど。笑
なんてことを考えながら、結局はコンビニのおにぎり二つが私の定番朝ごはんです。笑
究極の悪魔的な理想の朝ごはんってどんな朝ごはんですかね。
そんなことを考えていた朝でした。